こんにちはケチOLのかすみです。
わたくし、最近すっかり
「オートミール」
にハマってます。
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わたくしメモ
「オートミール」とは？
穀類の一種である「オーツ麦」を
食べやすく加工した食品。
ビタミンやミネラル、
食物繊維が豊富に含まれています。
血糖値の上昇が他の穀物に比べて小さく
ふやかして食べることで満足感が得られる
というところから
白米などの主食に置き換えるダイエット
に最適な食材です。
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先日のことなんですが、
おやすみの日に業務スーパーへ行きました。
よくは覚えていないのですが
おそらく２か月ぶり。
とてもテンションが上がりまして
いつも買わないものに挑戦してみようかと。
そこで、オートミールが
500ｇ128円（税抜）で
売ってあるのを見かけました。
いままでオートミールは
買ったことも食べたこともないわたくし。
そもそも
オートミールが「健康に良い」ということを
どこかで聞いたことがあるくらい。
（一度食べてみたかったんだよね）
安いし！買ってみよう！
とテンションの高いまま購入しました。
家に帰ってきて
ウキウキしながら一口食べた感想は
ウェっ、堅い、パサパサ
美味しくない！
でした。
こうして期待は打ち砕かれましたが、
それならわたくしの好きなものと
一緒に食べてみたら…と考えたのが
こちらです！
見た目は正直うーんという感じですが。
とっても美味しいです。
オートミールは歯ごたえがあるので
一口一口良く噛んで食べます。
このオートミールならではの食感が
くせになっちゃって今や虜です。
一回の食事で
20ｇのオートミール 78カロリー
30ｇのあんこ 73カロリー
5ｇのきなこ 30カロリー
牛乳（低脂肪） 100カロリー
しめて 281カロリー
低カロリー！
ヘルシーで
すぐお腹が空かないので
お気に入りの朝ごはんです。
会社の昼食にも持って行きました♡（おやつ）
かすみ
