こんにちはケチOLのかすみです。
今日はわたくしの朝食について
語りたいと思います。
わたくしにとって朝食は
必須です。
以前に無理な節約をしていた時は
「食事数を減らせばいいんじゃ…」
と朝食を抜いたことがあります。でも、
わたくしにはどうも合わなかったのです。
仕事中に食べ物のことばかり考えて
まったく集中できなかったのでした。
ということでわたくしは
毎日欠かさず
朝食を食べています。
どれだけ寝坊しても簡単なものを
口に入れるようにしています。
本当は一汁三菜の朝食が
食べられたら素敵ですが…
まあ自分で作るとなると大変ですよね。
朝はのんびりマンガを読みたいので
朝食はさっと作ります。
☆最近よく食べているメニュー☆
オートミール20ｇ
きな粉5ｇ
つぶあん30ｇ
牛乳100ｍｌ
を電子レンジでチンした
創作料理（料理？）で名前は
オートミールぜんざいです。
（今思いついた）
実はこのメニューは
食物繊維（オートミール）
たんぱく質（きなこ）
カルシウム（牛乳）
鉄分（つぶあん）
が取れる健康メニューなのですよ。
なんと、あんこには
ほうれん草の1.4倍の鉄分があるとか！
一食３３円と節約
6円（オートミール）
2円（きなこ）
16円（牛乳）
9円（つぶあん）
約１分３０秒で出来る。
とっても短い調理時間なのです。
でも腹持ちは…
あまり良くないと思っています。
約280カロリーくらいなので
もう少しオートミールの量を
増やしてみようかと思っています。
かすみ
kasumi-setuyaku.hatenablog.com
