チューブの「おろしにんにく」の
賞味期限が気になる時期になってきました。
量が少ないからあっという間に使い切れると思いきや
気が付くと消費期限間近…
いや過ぎていることもありますよね？（あるある）
さて、今日はその「おろしにんにく」と
「中華スープのもと」「白菜」「人参」「肉団子」「卵」で作った
オートミール雑炊で温まりました。
「オートミールを三食のうち一食は食べる生活」を
もう２か月は続けています。
オートミールを食べて良かったこと◎
①昼食を食べた時、血糖値の上がり方が緩やかになっているのか
それほど眠たくならないこと。
②少量の食事でもお腹がいっぱいになり、すぐに
お腹が空かないこと。
③一人前7円で食費が浮いたこと
特に昼食後に眠たくならないのは、お仕事の効率アップに
繋がっておりまして。
本当に良かったと思うポイントです。
お菓子とカフェオレがやめられないので
体重はあまり減っていませんが
今年になって増加傾向にあった体重が止まったのは嬉しい！
デメリットをあげるならば
水分をいっぱい取らないと（1.5リットル以上は必要）便秘になりやすいです。
オートミールに限らず、食物繊維の豊富な食べ物を食べるときは
水分を多めにとった方がいいでしょう。
