いきなり寒くなってきたましたね。
最近わたくしは薄手の長袖を着て走っています。ジョギングなどという良いものではなく、単に「移動時間を短縮したい」というなんとも言えない理由です。
タイムイズマネーとはよく言ったものですよね。昔ゲームでポケモンをしていたとき、敵のポケモン使いがいまして「タイムイズマネー」と言っていたのです。当時小学生の私はそこで「時は金なり」という言葉を覚えるのですが、本当の意味を感じているのはおよそ30年後の今でしょうね。
さて、今回は「ケトルベルを使ったダイエットで５か月たった今」を語ろうかと
そもそもケトルベルとは？と疑問に思う方の方が多いと思うのですが、こちらです。
形は一緒なのですが、素材は様々ありまして
わたくしの家にあるものは取っ手がプラスチック。本体はソフトシリコンで出来ていてぷにぷにの物です。（うっかり落としても安心）
持ち上げると重たい「小さい両手持ちのダンベル」のイメージです。
最初４キロ（当時2000円）買って８キロ（当時3500円）も買いました。
では４月下旬から５キロ（ここ２年で太った分）痩せることを目標に始めて５か月が経過しましたのでまとめますと
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運動頻度 ３日ケトルベル・１日休み
かける時間 １日７分～１０分
運動の仕方 両手で持って前に向かって２０秒振って２０秒休むの繰り返し
食事 内容一緒で少し量を増やして１７００cal（前１５００cal）
もともとの体型 身長１５９センチ 体重５８キロ
今の体型 身長１５９センチ 体重５３キロ（5キロ痩せた）
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これは最近ですが、周りから「痩せたね」と言われています。（うれしい）
特に自分でも背中周りがだいぶスッキリしたなあと感じますし、ストッキングの布の余り方が全然違うので足も細くなった気がします。（うれしい）
でも一番素晴らしい効果をもたらしてくれたと言えますのが「冷え性改善」！
夏はいつも会社で「クーラーが寒すぎるから…」と言ってぶ厚いカーディガンを着込んでこっそり足元に電気ストーブを使っていたわたくし。
それが、半そででたまに薄手のカーディガンをまとう程度になりました。これはもう本当に最高です。
今でこそ楽しくケトルベルを振っていますが。
最初の３ヶ月は全く効果を感じるどころが全身が筋肉痛で「こんなに痛いのは逆に体に悪いのでは…？」と思うほどでした。それだけ筋肉に効果的だったのでしょうね！
持久力も付くので、多少走るのも苦じゃなくなって移動時に走るようになりました。
ダイエットで挫折している方にケトルベルはおススメです。ぜひお試しあれ！
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